Как похудеть на три размера: настя каменских делится секретами и диетой

Видео: Как похудела Полина Гагарина? Чередование. Фитнес ТВ

Настя Каменских, которая не перестает удивлять поклонников новыми, красивыми формами, поделилась секретами похудения в ток-шоу "Все буде добре". Что же помогло певице похудеть - читай в этом материале.

Настя Каменских, которая откровенно пополнела за последние несколько лет, наконец-то привела себя в порядок. Так, певица уже более полугода тщательно следит за тем, что кушает, а также регулярно занимается спортом, не давая себе возможность расслабиться.

Как говорит сама Настя, основной причиной ее лишнего веса являлся тот фактор, что на гастролях, которые предполагают постоянные переезды, стрессы и нерегулярное питание, она совсем не следила за тем, что кушала. В результате лишний вес стал появляться сам по себе. Ровно год назад, в январе 2017 года, Каменских приняла решение, что пора отдохнуть от слишком насыщенной жизни, и целиком и полностью отдаться похудению.

По мнению Каменских, самое главное в вопросе похудения - это мотивация и дисциплина. Самой Насте помогло желание поместиться в вещи, которые еще год назад были для нее маленькими. Она не скрывает, в вопросе похудения 20%успеха - это заслуга фитнеса и 80% - питания. Поэтому свой путь к стройной фигуре, певица начала именно с коррекции рациона.

ДИЕТА НАСТИ КАМЕНСКИХ: СЕКРЕТЫ ЗВЕЗДЫ

Основное правило диеты Насти Каменских - кушать часто, правильно и небольшими порциями. Сама певица не называет свой рацион диетой, она подчеркивает, что это - правильное питание, принципов которого можно придерживаться годами. Ведь, диета - это, все таки, что-то очень жесткое и всегда ограниченное во времени, а здоровое питание - в большей степени, стиль жизни.

Видео: Похудеть на 1 размер за 2 недели! Комплекс от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 712 от 26.11.15

Чтобы похудеть, Настя Каменских кушает маленькими порциями каждые три часа. При этом, необходимо полностью отказаться от сладкого, мучного, жирного и соленого. Об алкоголе также придется забыть. В рационе певицы - конечно же, только полезная еда. На 70% - это овощи, остальные 30% - белки и жиры. Еда должна быть только отварная или приготовленная на гриле. На первый взгляд кажется, что такой рацион - скучен, и уже через несколько недель захочется чего-то не полезного. Однако, как говорит Каменских, главное - кушать регулярно, не пропуская приемы пищи. Тогда нет чувства голода, и каких-то острых приступов желания того или иного продукта.

Вот из чего состоит рацион звезды.

Видео: Настя Каменских похудела на 24 кг

Завтрак: овсяная каша и 4 миндальных орешка.

Второй завтрак: 3 отварных яйца и овощной салат.

Обед: рис или гречка с курицей (мясо приготовлено на гриле, либо отварено).

Ужин: белая рыба.

Второй ужин: обезжиренный творог.

Как заявляют специалисты, при таком подходе к похудению, в рамках которого вес сбрасывается понемногу, но планомерно, он не вернется назад. То есть, если ты выбрала правильное питание в качестве основного рычага похудения, у тебя нет риска снова поправиться.