Средства от депрессии, которые вернут вам радость жизни

Нет настроения, ничего не хочется, лучше лечь и поспать – все это симптомы депрессии, и многим девушкам такие признаки знакомы, ведь именно женская половина человечества больше подвержена таким состояниям. Депрессия – это заболевание, и чаще всего она появляется после сильного эмоционального потрясения. Как и любую болезнь, ее можно лечить лекарственными средствами, но на самом деле с ней можно справиться самостоятельно, стоит этого только захотеть. Итак, давайте выясним, какие есть средства от депрессии.

Как справиться с депрессией

Избавляться от депрессивного состояния нужно сразу, как только появились первые признаки, так как со временем она может перерасти в серьезное психологическое заболевание и справиться с ней будет намного сложнее. Существует множество способов для борьбы с депрессией, нужно только выбрать тот, который подходит вам.

Например, можно ввести в свою жизнь спорт и правильное питание, при этом стоит не забывать пить лекарства и посещать психолога, чтобы нервная система была в порядке.

Правильно питаться

Многим известно, что шоколад – очень хорошее средство от депрессии. Только стоит кушать только тот шоколад, который состоит из натуральных какао бобов. Также стоит добавить те продукты, которые богаты аминокислотами и триптофаном. Углеводы при таком состоянии тоже могут поднять настроение.

Все же стоит помнить, что питаться одним шоколадом и углеводами нельзя, питание должно быть полноценным, ведь если чересчур увлечься сладостями, то о хорошем настроение не будет и речи, ведь цифра на весах начнет неуклонно расти.

Употребляйте продукты, богатые различными витаминами, ведь они так полезны для человеческого организма, не говоря уже о том, что авитаминоз еще никому радости не доставил. При этом витамины помогают бороться с депрессией, поэтому даже в холодное время года стоит баловать себя свежими фруктами.

Если рассматривать витамины, то группа В поможет улучшить не только эмоциональное, но и физическое состояние. Тем более, если вы принимаете какие-либо медицинские препараты, то витамин В только повысит их эффективность, только не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Физическая активность

Спорт может справиться с депрессией на ее первых стадиях. Даже если вам не хочется никуда идти и тем более чем-то заниматься, то необходимо себя перебороть. После тренировки вы будете чувствовать себя намного лучше. Если вам не нравится тренажерный зал, то запишитесь на танцы, положительные эмоции вам гарантированы.

Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал или на фитнес, то можно заниматься дома. Начните с малого, для начала уделяйте хотя бы 20 минут физическим упражнениям. Это может быть пробежка, утренняя разминка или наоборот, вечерняя прогулка с любимым человеком или друзьями.

Единственное условие - не заставляйте себя делать что-либо, настроение от этого точно не поднимется. Выберете то, что вам нравится, и сами определите время, когда будете этим заниматься.

Такой способ борьбы очень хорош, спорт поднимает настроение, да и после нескольких месяцев тренировок ваше тело начнет преображаться, что не может не радовать женское сердце.

Народные средства

Без народных средств никуда. Даже с таким заболеванием, как депрессия, можно справиться с помощью отваров трав.

Зверобой – прекрасное успокоительное средство, с его помощью вы будете чувствовать себя спокойно на протяжении всего рабочего дня.

Следует знать, что зверобой не сочетается с другими травками и медицинскими препаратами. Также его нельзя принимать с антибиотиками, так как их эффективность снижается. Не следует принимать отвар в жаркое время года, если по-другому не получается, то старайтесь избегать солнца.

Про настойку валерианы известно всем, именно ее принимает, если кому-то стало плохо. Только в случае стрессов ее нужно пить не время от времени, а постоянно, чтобы она могла накопиться в организме и только после этого она начнет действовать.

Многие женщины знают о свойствах валерианы и злоупотребляют ей. Не пейте ее, если знаете, что вам предстоит тяжелый день или нужно сесть за руль, так как она обладает снотворным эффектом. Согласитесь, спать за рулем - не очень хорошая идея.

Аромамасла

Ароматические масла – универсальная вещь, они могут помочь практически со всем, и даже в борьбе с депрессией. Они тонизируют, укрепляют и успокаивают организм. Только не стоит брать все подряд, нужно тщательно подобрать масло, которое поможет справиться с такой бедой.

Как вариант - можно взять масло розы, лимона и базилика. Можно сделать с ними ванну или добавить в крем. Если же не хочется наносить их на кожу, то можно добавить пару капель в аромалампу. Утром вы приятно удивитесь - головная боль исчезнет, поднимется настроение и вообще почувствуете себя намного лучше.

Все перечисленный средства довольно эффективные, но только на начальных стадиях заболевания. Если вы понимаете, что болезнь запущена, то срочно нужно обратиться к специалисту, чтобы не было печальных последствий.

Видео по теме статьи