Йога айенгара

Йога Айенгара

Йога как и любая востребованная дисциплина не стоит на месте. В ней возникают новые направления. Одной из таких является Йога Айенгара. Айенгар – это индийский учитель йоги, который более 60-ти лет преподавал йогу, а потом сам сформировал собственную систему обучения йогой.

Видео: ЙОГА АЙЕНГАРА для начинающих урок 1

Айенгар систематизировал и заново открыл целый ряд поз (асан), а также методов дыхания, тщательно изучил терапевтические эффекты от занятий йогой. Он вывел свою методику из системы классической йоги.

В молодости Айенгар занимался динамичной и силовой практикой йоги, которая укрепила его тело. Но со временем он пришел к мысли, что такая практика хороша для здоровых и молодых людей. Возрастные изменения или слабое здоровье являются препятствием для практики йоги. Айенгар решил уделять больше внимания более глубокой работе в позе. Длительное нахождение в асане усиливает её влияние на суставы, связки, мышцы, а также дает положительный эффект воздействия на внутренние органы и системы организма и даже на эмоциональное состояние человека и его ум. То есть поза действует на внутреннем физиологическом уровне, а не только на физическом, поверхностном уровне.

Видео: Йога Айенгара. "Скорая помощь". Урок 1: поясница

С течением времени Айенгару стало понятно, что к практике йоги надо привлекать как можно больше людей, вне зависимости от состояния их здоровья и возраста. Он также сделал вывод, что даже если поза выполняется очень медленно, она всё равно приносит пользу для внутреннего состояния организма. Йога Айенгара считается самой щадящей по исполнению, в ней можно использовать всяческие приспособления: валики, одеяла, подушки, которые можно подкладывать под голову, ноги, спину, бедра, чтобы человек чувствовал себя максимально комфортно. Йогой Айенгара хорошо заниматься людям, которые желают улучшить себя и окружающую жизнь, тем, которые пытливо изучают причинно-следственные события, происходящие вокруг.

Если человек стремится построить гармоничные отношения с существующим миром, иметь здоровье, хорошее самочувствие, то этого он может достичь, практикуя йогу Айенгара. Сознательное улучшение состояния тела с происходящим параллельным изменением эмоционального состояния человека приводит к изменению мироощущения человека. Поведение и поступки приобретают зрелость.

Видео: Йога айенгара (Александр Фурашов).Урок 5. Раскрытие таза

Но, как и всё в этом мире, без труда достижений не бывает. Поэтому в начале освоения йоги важно вести себя дисциплинированно, постоянно работая над собой. Необходимо регулярно заниматься, чтобы достигнутые положительные изменения стали устойчивыми, чтобы человек почувствовал внутреннюю свободу. А когда в человеке внутри наступает гармония, уже отпадает необходимость в дисциплине и мир становится другим – более гармоничным и светлым.

Смотрите также:
Кундалини йога
Хатха йога
Тантра-йога