Раджа-йога – царица среди йог

Видео: Основные отличия школ йоги. Кратко о видах йоги

Раджа-йога – царица среди йог

Раджа-йога или классическая йога – одна из школ, представленных в философии индуизма. В переводе она означает «царская йога» или «царица среди йог».
Основной задачей раджа-йоги является установление контроля над своим разумом и сознанием. Представители раджи-йоги уверены, что человек не знает всех своих возможностей и именно с помощью раджи-йоги свои потенциальные возможности человек может развивать до бесконечности.

Видео: История Йоги - от ранних Упанишад до наших дней

Раджа-йога помогает сконцентрировать сознание внутри себя, сосредоточить духовные силы, попытаться познать природу человеческих психологических особенностей. Цель раджи йоги состоит в том, чтобы убрать те препятствия которые создаются на уровне нашего подсознания. С помощью раджа-йоги укрепляется вера и воля в способности к управлению нашим разумом, у нас появляются силы преодолеть любое препятствие, найти путь в разрешении самых сложных житейских проблем.

Познавая философию раджа-йоги, можно понять многие тайны вселенной и прийти к истинной цели жизни, в том числе найти свой истинный путь. До начала практических занятий следует перейти на более качественный уровень своего физического и психологического состояния. Все вредоносные привычки не позволяют человеку обрести духовное равновесие. Воспользовавшись практикой воздержания, такой как отказ от употребления алкоголя, никотина и прочих пагубных привычек, научившись концентрировать свое внимание на уровне тела и ума, человек может переходить к следующему этапу – медитации.

Видео: How to choose a yoga teacher 1% theory yoga SLAVYOGA

Практические занятия раджа-йоги делятся на восемь этапов, поэтому данный вид йоги называют еще «восьмиступенчатой йогой». Рассмотрим все восемь ступеней по порядку.
1 ступень – Яма. Она символизирует нормы поведения. Яма состоит из пяти главных элементов – ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, изгнание алчности и целибат, то есть обет безбрачия.
2 ступень – Нияма. Она основывается на пяти законах: внутренней и внешней чистоте, удовлетворенности, аскезе (упражнения, которые позволяют достичь самоконтроля), изучении священных писаний и повторении мантр, придании себя Богу и поклонении Ему.
3 ступень – Асана. Это слияние ума и тела человека, которое достигается в результате физической деятельности. По сути, это принятие определенной неподвижной позы, в которой человек может избавиться от какого-либо напряжения.
4 ступень – Пранаяма, что означает контроль над деятельностью ума, она предотвращает его беспорядочную работу.
5 ступень – Пратьяхара. Она придает внутреннюю силу духа и помогает сосредоточиться.
6 ступень – Дхарана - достижение сосредоточенности.
7 ступень – Дхьяна. Эта и есть сама медитация. Для достижения наивысшего результата в йоге следует привести к минимуму удовлетворение телесных нужд, таких как лень, интимные и материальные потребности.
8 ступень – Самадхи – это состояние полной умиротворенности, в котором приходит понимание своего истинного я.

Смотрите также:
Кундалини йога
Тантра-йога
Хатха йога