Здоровый позвоночник — упражнения

Эта статья — первая из восьмисерийного комплекса «Здоровый позвоночник.Упражнения»

На первом уроке этой серии упражнений вы узнаете, как делать раминку

К сожалению, в наши дни крайне редко встретишь человека, у которого нет проблем с позвоночником и правильная красивая осанка. По статистике, 90% людей старше 25 лет часто мучаются от болей в спине.

Для многих людей старше 40 простой тест на гибкость позвоночника просто недоступен.

Причины такой боли бывают самые разные. Чаще всего это обычный остеохондроз позвоночника.

Не стоит ждать болей в спине, можно уже сегодня обратить внимание на свой позвоночник и постараться предотвратить возможные проблемы в будущем.

На первом уроке нужно подготовить позвоночник к дальнейшей работе и провести разминку для позвоночника. Как это сделать — в этой мини-тренировке. Смотрите и повторяйте!

А вот этот конспект в рисунках поможет вам быстрее вспомнить эту разминку

   

Другие упражнения этого комплекса:

• Урок 1. Разминка для позвоночника.
• Урок 2. Омоложение позвоночника.
• Урок 3. Укрепление мышц задней поверхности позвоночника.
• Урок 4. Укрепление мышц передней поверхности позвоночника.
• Урок 5. Улучшаем течение энергии вдоль позвоночника.
• Урок 6. Упражнения для шейного отдела позвоночника
• Урок 7. Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе
• Урок 8. Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

Обязательно пройдите

Простой тест для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов