Урок 6. упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника позволяют улучшить мобильность шеи. Мышцы шейного отдела фиксируют и приводят в движение шейные позвонки. Большинство из них достаточно тонкие, богато иннервированы, поэтому любое грубое воздействие: резкое движение, переохлаждение, чрезмерная или длительная нагрузка, неудобная поза могут вызвать болезненный мышечный спазм с ограничением подвижности в шее.

Смотри

Упражнения для улучшения мобильности шейного отдела.

Этот урок 6 является продолжением комплекса «Здоровый позвоночник». Все упражнения для шейного отдела позвоночника направлены на улучшение подвижности шеи.

Упражнение 1.

Упражнение 2.

Упражнение 3.

Другие упражнения этого комплекса:

Урок 1. Подготовка позвоночника.

Урок 2. Омоложение позвоночника.

Урок 3. Укрепление мышц задней поверхности позвоночника.

Урок 4. Укрепление мышц передней поверхности позвоночника.

Урок 5. Улучшаем течение энергии вдоль позвоночника.

Урок 6. Упражнения для шейного отдела позвоночника

Урок 7. Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

Урок 8. Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

А еще обязательно пройдите Простой тест позвоночника для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов

Есть конкретные проблемы? Посмотрите этот бесплатный курс:

Секреты лечения шейного остеохондроза

Мультимедийный обучающий курс

Для тех, кто хочет получить пошаговый план лечения шейного остеохондроза позвоночника и перебороть его симтомы (головокружения, нарушения слуха и зрения, онемение конечностей, головные боли, хруст в шее и др.) Кнопка заказа